世界有数の大富豪の朝の過ごし方が話題になっていましたが、朝早く起きる事に苦手意識を持っている人が多いと思います。

 

 

朝起きるのが苦手な人とそうでない人もいらっしゃると思いますが、これは季節によっても変わりますよね！

 

 

特に今の時期は、正直ずっと布団にくるまっていたいという方も少なからずいらっしゃると思います。

 

 

朝はゆっくりする時間もなくバタバタしてご飯も手軽なもので済ませたり、最悪食べずに仕事に向かうなんて経験もありますよね。

 

 

朝だけではなく、常に時間がない、仕事に追われて一息つく暇もないという方も少なくはありません。

 

 

では、時間にゆとりを持つにはどうすればいいのか？

 

 

今回はゆっくり自分の時間を過ごすためのコツをまとめてみました！！

 

 

まずは、時間にゆとりがないとどんなデメリットがあるのか？

 

 

• 前頭葉の機能が低下する
• ストレス増加

 

 

などなど、色々ありますがストレスが一番だと思います。

 

 

ストレスはとても厄介なものであり、最悪健康にも悪影響を及ぼす可能性も十分にあるので、なるべく自分の時間を作った方がいいと思います。

 

 

でも忙しくてそんな時間を作る余裕なんてない…

 

 

どうしてそんなに時間に追われてしまうのか？

 

 

自分の時間を持てない人の特徴も調べてみました。

 

 

自分の時間をきちんと持てない人の特徴とは？

 

 

• 自己管理が出来ない
• 優先順位がつけられない
• 常に別の何かを考えている

 

 

自分の時間を上手に作れない人にはこういった特徴があるようです。

 

 

心に余裕がなくなる方は時間を上手に使えていない可能性がありますね。

 

 

例えば、今やるべき事以外のことを何度も考えてしまって手が進まなかったりと余計な事を考えてそれに時間を費やしてしまっている人も多いんだそうです。

 

 

そういった人はとにかく、今やっている事に集中することを意識してみればいいかもしれません。

 

 

後回しに出来るものなのに、そこに時間を割いてしまって本来やらなければいけない事が

 

 

次の日や別日でやってしまうなど時間に余裕を持つ癖をつけるのもいいですね。

 

 

今を大切にすると一息つく余裕も生まれるのではないでしょうか。

 

 

時間を上手に作るには？

 

 

ゆとりを持った時間を過ごすにはどんな事を意識して、どんな風に過ごしていけばいいのか？

 

 

毎日なんとなく過ごしている人はほとんどいないと思います。

 

 

まずは、自分が何をしなければいけないのか？

 

 

それを見直していきましょう。

 

 

ざっとでもいいので、見直したらやるべき事の整理をしていきます。

 

 

その作業は本当に今日やる必要があるのか、別の日にまわしても問題ないのか、そうするだけで自分の時間を持つきっかけにも繋がります。

 

 

とにかく、後でも出来る事は他の日にまわしてしまうなど時間の調整に悩まれている方は、スケジュールを見直した方がいいと思いますね。

 

 

今やらないといけない事を後回しにして、別の日でも全然問題ない事を終わらせてしまってもどんどん追い込まれていくだけと悪循環に…

 

 

時間に追われていると焦ってしまうとは思いますが、環境を変えるには今を大切にしなければいけませんね。

 

 

• 計画を見直す。
• 優先順位をつける。
• 後でも問題ない作業は後日に回すなど、スケジュールを調整する。
• 今を大切にする。

 

 

時間を作るためには、色々とやらなければならない事があるというのは分かりますが、全く自分の時間を持てないという方はぜひ上記の事を参考にしてみてください。

 

 

自分の時間を作る事は日々のモチベーションを向上させます。

 

 

1日に予定を詰め込み過ぎてはいないか？

 

 

先にやらなければいけない事を後回しにして放置していないか？

 

 

これを機に少し時間の使い方について見直してみてはいかがでしょうか。

 

 

自分の為に時間を作り、どんどん人生を楽しみましょう！！